Только ЗОЖ

Польза однодневной детоксикации

Если у вас есть проблемы с пищеварением или страдает обмен веществ, вам обязательно пойдёт на пользу однодневная детоксикация организма. Кроме того, она поможет при ощущении постоянной усталости и потери жизненных сил. Для ощутимого улучшения самочувствия достаточно попробовать провести данную процедуру хотя бы один раз.


Чем в основном питается человек в современном ритме жизни? Чаще всего это еда быстрого приготовления, жирная пища, фаст-фуд. Кроме того, приём пищи проходит в спешке в короткий обеденный перерыв. Для помощи при состояниях, вызванных данным рационом питания, и разработана система детоксикации. Она помогает вывести из организма вредные шлаки, накопление которых вызвано неправильным образом жизни.

Также рекомендуем по этой теме:  Почему нужно заниматься йогой? В чем польза?

Для прохождения полноценного курса детоксикации требуется определённое время и самоконтроль в течение нескольких дней. Но даже короткая, однодневная детоксикация приведёт к тому, что вы почувствуете заметные улучшения состояния здоровья.

Как работает однодневная детоксикация.

Первым делом нужно выбрать определённый день для её проведения. Оптимально, если в этот день от вас не потребуется большого напряжения сил на рабочем месте, и вы сможете пройти программу не в ущерб производственной деятельности. Чаще всего во время однодневной детоксикации человек не ощущает никаких неприятных симптомов, но всё-таки лучше выбрать не самый загруженный день недели.

Нужно понимать важное различие между однодневной детоксикацией и полным голоданием. Например, в пост можно только пить воду. Детоксикация не подразумевает полного голодания.

Основной целью процедуры является насыщение организма исключительно здоровой пищей, которая не отяжеляет организм. При этом выводятся ранее накопившиеся шлаки и токсины.

Чтобы сделать процедуру эффективной и не подвергать здоровье опасности, детоксикацию рекомендуется проводить несколько раз в месяц.

На каких овощах и фруктах лучше остановить выбор?

При употреблении овощных или фруктовых соков, безопаснее будет делать их самостоятельно. Покупные соки практически всегда содержат сахар в больших количествах.

Для проведения однодневной детоксикации наиболее подходят плоды с высоким содержанием воды. К ним относятся виноград, персики, арбуз, вишня, киви. Идеальным вариантом будет употребление вместе с ними яблок, ананасов, груш и цитрусовых.

Овощное меню лучше составить из огурцов, сельдерея, моркови и свёклы, не боясь их смешивать.

Пить рекомендуется соки, воду с лимоном, травяной чай. Эти напитки способствуют скорейшему избавлению от шлаков.

За три часа до сна лучше пить только воду или чай.


Не лишними будут прогулки на свежем воздухе и занятия йогой.